Sommarfräsch

Hälsa,Mode | Thursday May 15 2014 | Comments Off on Sommarfräsch

Det är en lycklig tid när man börjar se knoppar på träden och hur solen stiger upp allt tidigare på morgonen. Men det är också en tid då man blir påmind om man suttit inne hela vintern och helt glömt bort allt det där vad kosthållning och träning heter. Därför tänkte vi prata om något annat än bara köpa och sälja. Sommaren har påverkat oss också.

Man klämmer på magen, benen och armarna och känner att musklerna sviker en. Nu måste man snabba sig och bli sommarfräsch som man kan njuta av semestern utan ångest.

sea

Viktnedgång

Har man de där extra kilon sedan julmaten kvar? Under vintern är det lätt att ta tillbaka gamla vanor eftersom kylan och mörkret gör en mer benägen att stanna inomhus och bara mysa. Nu vill man ha på sig linnen och shorts men kläderna man köpte förra sommaren sitter kanske inte lika bra. Ett enkelt knep är att skynda på viktnedgången. Ett lovande extrakt är hydroxycitrisk syra som man hittar i den indonesiska frukten Garcinia Cambogia. Det kan hjälpa dig att komma i form lite snabbare. Så klart behöver man röra lite mer på sig och kasta bort det onödiga i skafferiet men du behöver inte kämpa lika länge för att nå ditt slutmål. Du kan hitta fruktextraktet i Swiss Clinics dietprodukt som inte bara snabbar på viktnedgången, den är bra för allmänhälsan också.

Sömn

En annan viktig del för att vara fräsch och hälsosam i sommar är att få tillräckligt med sömn. Under vinter kan vår interna klocka ställa om sig eftersom vi har så lite solljus, speciellt i Norrland. Alla behöver olika mängd sömn och du behöver kanske testa dig fram vilken mängd som du kräver för att vakna utvilad. Faktum är att vi är egentligen konstruerade att sova i två omgångar. Förr i tiden brukade man kliva upp på natten och vara vaken i några timmar innan man gick och lade sig igen för att sedan kliva upp och börja arbeta.

Vatten

Hälsa heter vatten. Hela din kropp behöver vatten för att fungera optimalt men under sommaren är det också en viktig del så du inte blir uttorkad. Din hud behöver också vatten för att inte bli torr eller hamna i obalans. Är man inte van att dricka två-tre liter vatten om dagen kommer de första veckorna att innebära många små toalettbesök men din kropp och din hälsa kommer att tacka dig. Det gör träningen lättare och mer effektiv samtidigt som det mättar så du inte blir sugen på onyttigheter lika ofta.

Bra sommarköp

Mode | Tuesday May 6 2014 | Comments Off on Bra sommarköp

Nu väntar sommartider. Det väntas härliga glasspauser på hamnen och en varm shoppingrunda där man dricker kaffe och har långa samtal bara för att det är så skönt att sitta ute i solen. Det är shoppingens årstid och vi har kommit fram till att det är vissa saker som bara måste inhandlas innan semester sätter igång.

Badkläder

Vi tror på den sommaren. Den kommer att bli bättre än förra årets. I år blir det värme och molnfritt. Det är därmed dags att uppdatera garderoben och skaffa vackra badkläder som får dig att må bra och känna dig som allra snyggast på stranden. Vi rekommenderar Phax Swimwear på grund av deras utbud och priser. Samt så finns badkläderna i många storlekar och stilar. Skaffa en snygg bikini eller baddräkt.

Utemöbler

Vi fortsätter i solens anda. Vi vill kunna sitta ute hela kvällen och dricka sommarsaft eller ett glas vin. Att få se solnedgången och nästan somna i stolarna för de är så bekväma. Ens trädgård eller balkong känns genast mysigare som det finns bra sittplatser som passar din personlighet och det utrymme du har att avvara. Du hittar olika modeller till bra priser hos de större kedjorna såsom Jysk eller Jula.

Frön

Den här sommaren ska vi skaffa gröna fingrar. Det är dags att vara ute i trädgårdslandet och skörda egna tomater till salladen eller egen sallad till salladen! Visst känns det genast fräschare och nyttigare att äta det du odlat själv? Det finns hur mycket som helst som kan odlas i trädgården, växthuset eller i blomlådan på balkongen. Tänk på att kolla upp så grönsaken eller frukten tål temperaturen i din växtzon.

Utespel

Att träffas runt grillen varje helg kan göra att du lägger på dig några kilon under sommarmånaderna. För att göra mer än att bara sitta och äta, och få chansen att leka med din familj och kompisar. Köp hem några bra trädgårdsspel så det finns urval. Kubb är klassikern som funkar perfekt under grillfesten. För barnfamiljer och liknande kan man också välja att spela krocket som inte kräver lika mycket styrka som att kasta kubbar. Boule är en annan storfavorit som du kan spela i flera timmar utan att bli trött på. Och för en riktig träningsomgång kan ni sätta upp ett badmintonnät och köra rundbadminton.